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Carmen López Hernández

Lic. Phil. Psychologist

Master in Human Resources

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MIT ENERGIE AUFLADEN

Carmen López

Psychologist. Master in Human Resources.

Wenn sich Menschen auf Verantwortlichkeiten konzentrieren (Kinder, Arbeit, Rechnungen, Leistung...), aktivieren wir den neuronalen Alarmkreis.

 

Wenn dieser Alarmkreis lange Zeit aktiv bleibt, ohne Belohnungen zu erhalten, führen wir unseren Körper und Geist zu einem Ungleichgewicht. Das Probleme mit Stress, Angst und Burnout verursacht.

 

Im Alter zwischen 30 und 50 Jahren erhöhen wir die tägliche Arbeitszeit für andere. Wir führen obligatorische Tätigkeiten durch, wie z.B. Arbeit, Kinderbetreuung, Hausarbeiten, Rechnungsbegleichung, usw. All dies führt dazu, dass unsere Kraft, Energie und Konzentration deutlich abnimmt, wenn wir keine Zeit für uns selbst aufgewendet haben. 

 

Unsere Produktivität steigt, wenn wir unsere Batterien aufladen, wie es bei Móbiltelefonen der Fall ist. 

 

Dies wird erreicht, indem man uns Belohnungen gibt. Wir müssen uns Zeit nehmen für Aktivitäten, die uns zufrieden stellen und unserem Leben einen Sinn geben. Für Sachen, die uns glücklich machen. Dadurch bleibt unser Verstand und Körper im Gleichgewicht erhalten. Es macht uns stärker, glücklicher und effektiver.

 

Nehmen Sie sich paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, welche Dinge oder Aktivitäten Sie gut fühlen lassen. Sie lassen sich Zeit, sich selbst kleine Belohnungen zu geben: Fußball spielen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen, ein Buch lesen, tanzen, etwas Neues lernen oder ein Bild malen. 

 

Vergessen Sie nicht auf ihren Körper zu achten; gesund zu essen, Wasser zu trinken und Sport zu treiben. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Dinge zu tun, die Sie zufrieden stellen. Ihr Energieniveau, Ihre Konzentration und Produktivität steigen und das Risiko eines Burnout sinkt.  

 

Haben Sie einen Plan, um sich mit Energie aufzuladen? Müssen Sie einen entwickeln? Erzählen Sie mir davon!