UNSTOPPBAR SEIN

Willenskraft ist unerlässlich, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Fähigkeit, Befriedigung hinauszuzögern, ist ein großer Prädiktor für Erfolg. Das Aufschieben bei der Arbeit, das Essen von zu viel Zucker oder die Ablenkung durch Handy-Nachrichten ist der Unterschied zwischen dem Erreichen Ihrer Ziele und einem Misserfolg.

 

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Willenskraft trainieren können. In einem Experiment zeigte Mark Muraven (1), dass das Vermeiden von Süßigkeiten für zwei Wochen zum Beispiel die Selbstkontrolle der Teilnehmer bei anderen, nicht damit zusammenhängenden Aktivitäten entwickelte. 

 

Deshalb müssen Sie regelmäßig kleine Akte der Selbstkontrolle üben: Machen Sie Ihr Bett. Vermeiden Sie Süßigkeiten. Trainieren Sie. Meditieren Sie. Dies wird einen Welleneffekt haben, der Ihnen hilft, konzentriert zu bleiben und härter an der Erreichung Ihrer Ziele zu arbeiten. 

 

Wählen Sie Ihre Herausforderung. Bewältigen Sie sie konsequent. Bewältigen Sie sie jeden Tag. Einen Monat lang. 

Danach sagen Sie mir, wie es Ihnen ergangen ist.

 

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855143/