Gehen Sie zu fuß!. DE

Erickson von der Universität von Pittsburgh hat volgendes gezeigt: 10 km pro Woche laufen, uns vor dem Verlust von Hirnmasse schützt, den wir alle im Alter erleiden. Darüber hinaus, entwickelt das Gehen das Gedächtnis, unabhängig vom Alter.

Wenn man durch einen Wald geht (was die Japaner Shinrin-youku nennen), sinkt das Stressniveau. Das Team von Professor Morita an der Universität von Tokio hat es beweisst.

Und Sie haben noch einen dritten Vorteil: Laufen steigert Ihre Kreativität, wie Marily Opezzo von der Stanford University veröffentlicht hat.

Mehr Gedächtnis, weniger Stress und mehr Kreativität. Nicht schlecht für eine so einfache Übung.

Wenn Sie heute ihre Arbeit verlassen, gehen Sie 20 Minuten zu Fuß, anstatt direkt mit dem Auto oder mit dem Zug zu fahren. Wenn es in einem Wald oder Park stattfindet, noch besser.

Sie müssen nicht Jahre warten, um die ersten Ergebnisse zu sehen: Die Wirkung kommt sofort.